身長を伸ばすにはどうしたらいいの？体操やサプリメント、運動器具など中高校生でも成人になってからでも「身長を伸ばす・背を高くする」方法などの情報。最近話題の１分間ストレッチについても。
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身長を伸ばす基本は「運動」「睡眠」「アルギニン」
「身長を伸ばす方法や手術」があればもっと女の子にもてるのになー。「身長を伸ばす体操とか運動」があればモデルになれるのになー。「身長を伸ばすサプリメントや食事療法」があれば人生変わるだろーなー。多くの、実はそんなに背が低いわけでもない人々が「身長を伸ばすにはどうしたらいいだろうか」と思い悩んでいたりしています。男の子でも女の子でも成人になってからでもと思うことは良くあります。成長期に背を伸ばすにはよりよい環境が発育に寄与するはず。その基本は「運動」や「良質な睡眠」ということです。「毎日の適度な運動」をして「寝る直前には物を食べない」しかし「空腹のままでは寝ない」そして「寝るときは部屋は真っ暗にする」ということだそうな。そして、栄養面ではカルシウムを十分に摂取しながら背を伸ばす鍵となる成長ホルモンの分泌を促すアルギニンを摂取するために、肉類を多めに食べることが良いようです。近頃ではアルギニンを含んだ健康食品やサプリメントなども販売されていますので「肉はちょっと苦手」という方はそうしたサプリメントなどを利用するのも良いかも。
大人が身長を伸ばすにはどうしたらいい？すごい方法１分間ストレッチがある！
はっきりゆって、成長期を過ぎた20歳以降の大人は、残念ながら「身長を伸ばす方法」はないみたいです。。成長期を過ぎた人は骨端線が閉じてしまっているということで、つまりは「身長を伸ばす」ための機能がもうすでにアウトになっているということなんです。つまり、「今さらじたばたしても身長を伸ばすことは不可能なのであきらめなさい。他のことでより良い人生にしましょうね」ってゆーことなんです。オットー！しかししかししかし！！まだほんのちょっとだけ身長を伸ばす可能性があるようです。それは「整体」や「姿勢矯正」によって身長を伸ばす方法です。まー、身長を伸ばすというよりも、本来の身長に戻るための方法といった方が良いですね。それが今話題の１分間ストレッチ。やり方は簡単。まず正座をして、そのまま後ろに手を伸ばしながら、背中が床に付くように倒れ込み、１分間そのままの姿勢を維持するだけ。テレビの「賢コツ」でもやっていましたが、体験した芸能人ものきなみ１cmほどせが伸びちゃいました。つまり、この１分間ストレッチだけで長年の悪い姿勢によって曲がったり歪んだりしている骨や関節を本来の状態に戻すことで数ミリから数センチ「身長を伸ばす」ことができるってことなのです！ですから、「自分の姿勢は絶対猫背だ」という自信のある方はぜひこの１分間ストレッチを続けて、背筋をしゃんと伸ばした本来の身長に戻してくださいね。
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平均身長が伸びているということは、身長は遺伝じゃないってこと！
身長を伸ばすにはどうしたら良いかを考えるとき、自分の身長の低さを「遺伝だからしょうがない」とあきらめてしまうのは、ちょっと短絡的すぎですね。日本人がほぼ全員背が低かった一昔前ならそんな話も納得させられてたかもしれませんが、最近の若者たちの背の高さったらどうでしょうか、180cmを超える男性はもちろん、女性でさえ、180cmを超えるような人をちらほらみかける時代です。いつのまにか背の高さも欧米並みの水準になってきていますよね。つまり、身長を伸ばすには、遺伝などは関係がないということですね。身長を伸ばすには生活環境や食事の内容が大きく影響してくるのです。特に日常生活の中での動作は人間の骨組みに影響を与え、日本人の場合でも15年で約４.7cm、20年で約6.5ｍも身長を歪曲させてしまっているという統計もあるようです。それだけ身体に不可をかけ続けていると次第に内蔵機全体が圧迫され骨格形成にも悪影響を与えてしまうということです。逆に言えば、身長を伸ばすには、成長期の環境に十分に気を遣っておくことで、本来の身長にまで伸ばすことができるということですね。
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